Я ходжу до зали двічі на тиждень, на жаль частіше не виходить через брак часу. Але ще й вдома намагаюсь трохи наздоганяти. З спортивного харчування використовую лише гейнер, бо в ньому є все необхідне . Ви собі також можете вибрати якісний гейнер https://powergym.com.ua/category/gejnery/ В цьому магазині є багатий вибір спортивного харчування. Тут є як відомі торгові марки, так й їх дешевші аналоги. Також постійно  тут купую вітаміни та ноотропи.

Сейчас все люди больше отдают предпочтение товарам хорошего качества, посмотрите в каталоге интернет магазина Jooki, какой хороший выбор бутылочек для воды https://jooki.com.ua/termosy/termobutilki/ . Как раз, это для тех кто занимается спортом и всегда с ним должна быть бутылочка с водой. У моего сына, вот такая бутылочка

Згодна, завдяки харчуванню можна непогано нормалізувати свою вагу, проте коли будете худнути, то шкіра обвисатиме, причому різко, тому багато хто рекомендує комплексно додавати ще масаж і спорт. Ну, важкий спорт мені особисто не сильно імпонує, інша справа групові заняття. Зараз відкрила для себе йога Львів  у цій студії, дуже подобається легка та невимушена атмосфера, а крепатура після занять не гірша, ніж від спортзалу.